Jelqing - jinsiy olatni kattalashtirish uchun mashqlar, texnikasi, o'quv dasturi

Jinsiy olatni kattalashtirishning turli usullari va usullari orasida jelqing deb ataladigan mashqlar tizimi ajralib turadi. Ushbu usul haqidagi ma'lumotlar bizga qadim zamonlardan beri etib kelgan.

Ushbu texnika qanchalik samarali va jelqingni qanday qilib to'g'ri bajarish kerak?

Jinsiy olatni kattalashtirish uchun jelqing texnikasining mohiyati

Jelqing texnikasi - siqish va silash orqali jinsiy olatni kattalashtirishning tabiiy usuli. Bunday manipulyatsiyalar yordamida qon aylanishi yaxshilanadi va shu bilan birga erkak jinsiy a'zosining uzunligi va kengligi ortadi. Bu usulning ham tarafdorlari, ham muxoliflari bor.

Bu qiziq.Jelqing qadimgi Yaqin Sharqda paydo bo'lgan degan nazariya mavjud, shuning uchun bu mashqlar arab texnikasi deb ham ataladi. Tarjima qilinganda, "jelqing" so'zi tom ma'noda "sog'ish" degan ma'noni anglatadi.

Ushbu protseduraning mohiyati jinsiy olatni bosh va ko'rsatkich barmoqlari bilan massaj qilish, bir vaqtning o'zida qon tomirlariga bosim o'tkazishdir. Yaxshilangan qon aylanishi jinsiy olatni qon bilan to'ydiradi va uning hajmini oshirishni rag'batlantiradi.

Foyda va zarar

Boshqa har qanday texnika singari, jelqing ham bir qator afzallik va kamchiliklarga ega.

Jinsiy olatni kattalashtirishning ushbu usulining afzalliklari quyidagilardan iborat:

1. Jinsiy olatni hajmining haqiqiy o'sishi (uzunligi va qalinligiga nisbatan).
2. Agar harakatlar to'g'ri bajarilsa, qon aylanishining yaxshilanishi erkakning erektsiya sifatini oshiradi.
3. Jelqing - fallus hududida qon turg'unligining ajoyib oldini olish.

To'g'ri bajarilgan jelqing jinsiy olatni uzunligini muvaffaqiyatli oshirishning kalitidir. Amaliyotning etishmasligi yaxshilikdan ko'ra ko'proq zarar keltirishi mumkin. Noto'g'ri bajarilgan protsedura natijasida yuzaga keladigan yon ta'sirlarga quyidagilar kiradi:

1. Qon tomirlarining shikastlanishi. Bu holat kapillyar tarmoqning yanada shakllanishiga, ko'karishlar va qon ketishiga olib keladi.
2. Jinsiy olatni hududida uzoq vaqt davomida noqulaylik hissi mavjudligi.
3. Mushak to'qimalarining shtammlari.
4. Shishish va qizarish.
5. Jinsiy olatning ichki yoki tashqi shikastlanishi.
6. Kurs oxirida qayd etilgan genital organning deformatsiyasi. Bunday holda, erektsiya holatida jinsiy olatni nostandart yoki nomutanosib shaklga ega bo'ladi.

Jelqingning asosiy kontrendikatsiyasi yurak-qon tomir tizimi bilan bog'liq muammolardir.

Maslahat.To'g'ri jelqing bo'yicha ko'rsatmalarni Internetda topish mumkin. Eng samarali usul - bosqichma-bosqich harakatlarni tavsiflovchi video darslarini tomosha qilish yoki batafsil rasm va diagrammalarga e'tibor berishdir.

Mashq qilish texnikasi

Jelqingning bir necha turlari mavjud: nam, quruq va cho'zilgan. Birinchi holda, mashqlar paytida suv ishlatiladi, ikkinchi va uchinchi hollarda - yo'q.

Tanlangan texnika turidan qat'i nazar, bajarilgan barcha harakatlar jinsiy olatni keyingi asosiy manipulyatsiyalarga tayyorlashning bir turidir. Boshqacha qilib aytganda, ho'l va quruq jelqingni asosiy yukdan oldin isinish bilan solishtirish mumkin.

Nam jelqing

Ko'pincha ishlaydigan dush ostida amalga oshiriladi. Issiq (lekin kuydirmaydigan! ) suv va ro'moldan foydalanish tavsiya etiladi. Suv bilan to'ldirilgan, jinsiy olatni o'rab, uni isitadi. Jarayonni ro'moldagi suyuqlik sovib ketguncha (bir necha marta 25-30 soniya davomida) jinsiy olatni to'g'ri qizdirilguncha takrorlash kerak (xarakterli issiqlik chayqalishi seziladi).

Yana bir variant - mushaklarni maxsus jel, moylash yoki krem bilan isitish.

Suv yoki moy bazasiga ega bo'lgan har qanday mahsulot mos keladi. Bunday holda, mahsulot juda tez so'rilmasligi kerak (massaj yog'i yaxshi). Qo'lingizning kaftiga ozgina miqdorda moy surtiladi, so'ngra yumshoq massaj harakatlari bilan jinsiy olatni ichiga surtiladi. Poyidagi jinsiy olatni yopiq bosh barmog'i va ko'rsatkich barmoqlari halqasiga o'ralgan. Ring siqiladi va harakat bilan jinsiy olatni boshiga siljiydi. Harakatlar ritmik bo'lishi va ikkala qo'l bilan navbatma-navbat bajarilishi kerak (har bir oyoq-qo'l bilan 100 ta yondashuv).

Quruq jeling

Ushbu jelqing texnikasi namga o'xshash tarzda amalga oshiriladi, yagona farq shundaki, quruq jelqing moylash vositasidan foydalanishni o'z ichiga olmaydi. Jinsiy olatni barmoq bilan massaj qilishdan iborat. Bunday holda, jinsiy olatni tagida ushlanadi, shunda bosh barmog'i bir tomonda, qolgani esa boshqa tomonda joylashgan. Keyinchalik, barmoqlaringizni yuqoriga ko'tarishni boshlashingiz kerak (harakat biroz o'sish bilan amalga oshiriladi). Boshga etib borganingizdan so'ng, siz qo'lingizni ag'darishingiz va silliq ravishda pastga yo'naltirishingiz kerak. Bunday massaj harakatlari kamida 15-20 soniya davomida amalga oshiriladi. Bir nechta mashqlardan so'ng, harakatlarning intensivligini o'zgartirish kerak: qo'l silliq yuqoriga, pastga - kuchayib borishi kerak.

Maslahat.Jelqing bo'yicha tajribaga ega bo'lgan professionallar va erkaklar birinchi navbatda ho'l texnikani o'zlashtirishingiz kerakligini va shundan keyingina quruq usulga o'tishingiz kerakligini ta'kidlaydilar.

Stretch jelq

Bunday holda, ish ikkala qo'l bilan ham amalga oshiriladi. Bir kaft bilan boshni orqa tomondan ushlang, biroz torting. Boshqa qo'l jinsiy olatni asosini ushlab turadi. Keyingi harakatlarda faqat ikkinchi qo'l ishtirok etadi (engil bosim bilan yuqoriga qarab harakatlanadi), boshdagi qo'l esa harakatsiz qoladi. Boshga etib borgach, qo'llar o'zgaradi va harakatlar chap va o'ng qo'llar bilan navbatma-navbat amalga oshiriladi. Harakatlar nam yoki quruq holda amalga oshirilishi mumkin.

Trening dasturi

Jelqing mashqlarining bir necha turlari mavjud. Biroq, ularning barchasi yangi boshlanuvchilar uchun mos emas. Tajribasiz va tayyor bo'lmagan foydalanuvchi tomonidan qilingan harakatlarning aksariyati shikastlanishga olib kelishi mumkin, chunki jinsiy olatni holati nazorat qilinmaydi. E'tibor bering, ba'zi mashqlar faqat jelqing nuqtai nazaridan tajribali foydalanuvchilar uchun mo'ljallangan.

Jinsiy olatni tabiiy kattalashtirish uchun asosiy dastur dastlab taxminan olti oy davomida kengaytirgich bilan ishlashni, so'ngra hajmni oshirish uchun qo'shimcha mashqlarni (sog'ish va h. k. ) o'z ichiga oladi.

Shunday qilib, yangi boshlanuvchilar uchun dastur ikkita variantni o'z ichiga olishi mumkin: kengaytirgichdan foydalanish yoki faqat qo'lda cho'zishdan foydalanish.

Kengaytirgichni ishlatishdan oldin mashqlar

Quyidagi mashqlar to'plamini qo'shing:

1. Jinsiy olatni to'qimalarini isitish - 5 daqiqa (yuvish va iliq suv bilan protsedura). Muqobil variant - olatni pechda yoki mikroto'lqinli pechda oldindan qizdirilgan paxta sumkasiga o'rash. Bundan tashqari, siz maxsus isituvchi kremdan foydalanishingiz mumkin. Ushbu mahsulot to'qimalarni ro'mol va matoga qaraganda tezroq isitadi va jelqing paytida moylash vositasi sifatida ham foydalanish mumkin. Boshqacha qilib aytganda, to'qimalar mashqlar oldidan ham, keyingi barcha mashqlar paytida ham isinadi, bu ijobiy natijalar beradi.

   Diqqat!Skrotum emas, faqat jinsiy olatni isitish kerak. Isitish jarayoni kamida 5, lekin 10 daqiqadan oshmasligi kerak.

2. Cho'zish - taxminan 5 daqiqa. Bosh barmog'ingiz va ko'rsatkich barmog'ingiz bilan darhol bosh ostidagi joyni halqaga aylantiring (kaftlarni pastga qaratib). Sekin-asta poydevor tomon cho'zishlarni bajaring. Keyin cho'zish boshqa qo'lni qo'shish orqali oshiriladi. Jinsiy olatni cho'zilgan holatda 10 dan 30 soniyagacha mahkamlash kerak. Hammasi bo'lib, har biri 30 soniyadan 10 ta yondashuvni bajarishingiz kerak.

Qo'lda cho'zish

Usul uch bosqichdan iborat:

1. Jinsiy olatni asosiy isishi.
2. Jelqing texnikasidan foydalanish. Jinsiy olatni moylash bilan oldindan ishlov beriladi (eng yaxshi sekin so'riladi). Bir oz tik turgan organ o'ng qo'l bilan poydevordan olinadi. Tutqichni asta-sekin kuchaytirib, oyoq-qo'l boshga qarab harakat qiladi. Shu nuqtaga yetganingizdan so'ng, o'ng qo'lingiz bilan jinsiy olatni ushlashingiz kerak. Ushbu o'zgaruvchan harakat taxminan 10 daqiqa davomida amalga oshirilishi kerak. Jinsiy olatni shikastlamaslik uchun harakatlar, albatta, ehtiyotkorlik va silliq bo'lishi kerak. Shuni unutmasligimiz kerakki, jelqing eyakulyatsiyaga emas, balki jinsiy olatni mushaklarini mashq qilishga qaratilgan.
3. Asosiy isinish.

Jelqing texnikasini jinsiy olatni kattalashtirishning boshqa usullari bilan birlashtirish

Jelqing boshlanganidan keyin 2 oy ichida hech qanday o'sish kuzatilmasa, mashqlarni qo'shimcha usullar bilan birlashtirish kerak.

Jelqingning Kegel mashqlari va siqish texnologiyasi bilan kombinatsiyasi ayniqsa samarali hisoblanadi.

1. Kegel mashqlarini bajarish erektsiyani yaxshilashga va yaqinlikni uzaytirishga yordam beradi. Bundan tashqari, ushbu mashqlar tizimi orgazmning yanada yorqin taassurotlarini olishga yordam beradi, uni yanada qizg'in va esda qolarli qiladi. Bunday faoliyatning qo'shimcha bonusi - bu siydik o'g'irlab ketish va boshqa shunga o'xshash muammolar rivojlanishining oldini olish, ayniqsa keksalikda. Kegel gimnastikasining mohiyati tos mushaklarini kuchlanishdan iborat. Eng oson va eng samarali usul siyish paytida siydik oqimini ushlab turishga harakat qilishdir. Ushbu jarayonda ishtirok etadigan mushaklar keyingi mashg'ulotlarga (siqish va qisqarish siyish jarayonidan mustaqil ravishda amalga oshirilishi kerak).
2. Siqish. Jinsiy olatni kattalashtirish va intim hayot sifatini yaxshilash imkonini beruvchi muqobil texnika. Bu jinsiy olatni asosini chimchilashni o'z ichiga oladi (barmoqlaringiz yoki maxsus qisqich bilan). Ushbu usul, samaradorligiga qaramay, harakatlar noto'g'ri bajarilgan bo'lsa, erkaklar sog'lig'iga sezilarli zarar etkazishi mumkin. Shu sababli, siqish texnikasidagi harakatlar texnikani mukammal o'zlashtirgandan keyin va ko'rsatmalarga qat'iy rioya qilgan holda amalga oshirilishi kerak.

Ehtiyot choralari yoki jarohatlardan qanday qochish kerak

Jinsiy olatni shikastlanishiga yo'l qo'ymaslik uchun, ayniqsa o'qimagan foydalanuvchilar haqida gap ketganda, bir nechta tavsiyalarni hisobga olish kerak:

1. Asosiy isinish muvaffaqiyatli o'tganiga va erkakning jinsiy olatni jelga tayyor ekanligiga ishonch hosil qilishingiz kerak. Bu jinsiy olatni tekshirish orqali aniqlanadi - u sezilarli darajada o'sishi kerak, lekin hali ham yumshoq. Bu faol mashqlarni boshlashingiz mumkin bo'lgan signalning bir turi.
2. Yangi boshlanuvchilar tomonidan keng tarqalgan xato - bu hatto to'liq erektsiya bilan ham jelqing qilish istagi. Shunisi e'tiborga loyiqki, bunday mashqlar faqat kichik darajadagi erektsiya (40-50%) bilan samarali bo'ladi. Qo'zg'alishning past yoki aksincha, juda yuqori darajasi (80% gacha) jinsiy olatni shikastlash xavfini bir necha bor oshiradi.
3. Ikkala qo'lning jinsiy a'zoga bosimi bir xil bo'lishi kerak va cho'zish bir xil bo'lishi kerak.
4. Muhim shart - bu jinsiy olatni shikastlamaslikdir va bosim va bosim juda kuchli bo'lishi kerak.

Jismoniy mashqlar paytida siz jinsiy olatni holatini diqqat bilan kuzatib borishingiz va his-tuyg'ularingizni tinglashingiz kerak. Yuklashning haddan tashqari ko'payishini ko'rsatadigan bir nechta asosiy belgilar mavjud:

1. Ko'karishlar, kapillyar qon ketish. Ular jismoniy mashqlar paytida jinsiy olatni haddan tashqari bosim o'tkazganda yoki normal bosim mavjud bo'lganda paydo bo'ladi, ammo mashqlar ortiqcha vaqt ichida amalga oshiriladi. Xato nima ekanligini bilib olishingiz va shikastlangan joylarni tiklashga ruxsat berishingiz kerak.
2. Kichik yaralar va qizil dog'lar. Odatda haddan tashqari kuchlanish natijasi. Jinsiy olatni cho'zilgan holatda mahkamlash kuchini kamaytirish yoki vaqtini qisqartirish kerak.
3. Jinsiy olatda kallus yoki pufakchalar. Ular genital organga ortiqcha bosim natijasida ham hosil bo'ladi.
4. Mikro yoriqlar va aşınmalar. Terini qo'l bilan ishqalash natijasida paydo bo'ladi, natijada tirnash xususiyati paydo bo'ladi, ba'zi hollarda past sifatli moylash vositasidan foydalanish tufayli. Shikastlangan joyning tiklanishini kutishingiz yoki yaxshi moy sotib olishingiz kerak.
5. Qon pıhtılarının shakllanishi. Bu eng xavfli jarohat deb hisoblanadi. Ularni kuzatish qiyin emas - qon quyqalari jinsiy olatni tanasida tugunlar sifatida sezilishi mumkin. Bunday holda, terapiya oxirigacha mashq qilishni darhol to'xtatishingiz kerak. Kichik qon quyqalarini qonni suyultiruvchi vositalar bilan davolash mumkin.

Agar mashqlar paytida sanab o'tilgan belgilardan biri qayd etilgan bo'lsa, butun jelqing dasturini qayta ko'rib chiqish kerak. Agar zarar asta-sekin (7 kundan ortiq) va jiddiy shifo topsa, ehtimol shifokorni ko'rishingiz kerak.

Istalgan natijaga erishish uchun qanchalik tez-tez mashq qilish kerak?

Jelqing mashg'ulotlarining chastotasi va davomiyligi individualdir va erkakning maqsadlariga (kerakli santimetrlar soni) va mashqlarga chidamliligining xususiyatlariga bog'liq.

Dars jadvalini quyidagicha tashkil qilish yaxshidir:

1. 1 oy. Mashg'ulotlar har kuni o'tkaziladi, tana asta-sekin yukga o'rganib qoladi. Bunday holda, har bir seans uchun taxminan 100 jelqni bajarishingiz kerak.
2. 2-5 oy. Trening 1 kunlik interval bilan 2 kun davomida amalga oshiriladi (ya'ni bir kundan keyin 2 kun). Harakatlar soni 200 ga oshadi. Bosim asta-sekin oshirilishi kerak.
3. 6 oy va undan keyin. Siqish kuchi maksimal bo'ladi (ammo uni og'riqli hislar nuqtasiga keltirmaslik kerak). Harakatlar soni asta-sekin 500 martagacha oshadi. Mashqlarni bajarish chastotasi har kuni 2 kun yoki har kuni 3 kun.

Ma'lumotingiz uchun.Ayniqsa, sabrsiz erkaklar mashg'ulotlarning birinchi oylarida maxsus natijalar kutilmasligini hisobga olishlari kerak. Jinsiy olatni biroz kattalashadi va qalinlashadi, ammo 5-7 sm natijalarga erishish uchun usul kamida 3 yil davomida qo'llanilishi kerak.

Erkaklar sharhlari

Yuqorida aytib o'tilganidek, jelqingning ko'plab izdoshlari bor, ular tizimli mashg'ulotlardan so'ng ijobiy natijalarni qayd etadilar. Ushbu texnika haqida sharhlar asosan ijobiydir:

• – Fermer xo‘jaligimni kengaytirish masalasi meni hayron qoldirdi. Uzoq vaqt davomida men jelqing bilan birgalikda ishlaydigan jinsiy olatni kattalashtirish uchun turli xil kremlardan foydalandim. Men 18 yoshimda mashq qila boshladim, jinsiy olatni uzunligi taxminan 16 sm edi. Bir yil o'tdi va tizimli jelqingdan keyin mening "chaqaloq" o'sdi - ortiqcha 2, 5 sm. Bunday o'sish natijasida jinsiy aloqa haqiqatan ham sovuqroq va yorqinroq bo'ldi. Lekin menimcha, bunday mashqlarni doimiy ravishda bajarish kerak, aks holda ta’sir qisqa muddatli bo‘ladi".
• "Men bu texnika haqida uzoq vaqtdan beri eshitganman va hatto o'smirligimda jelqingni sinab ko'rganman. Men necha santimetrga erishdim? Umuman emas, chunki men hech qanday maxsus natijalarni sezmadim, ehtimol men noto'g'ri ish qildim yoki kerak bo'lgan vaqt davomida qilmaganman. Bundan tashqari, ko'p narsa tananing xususiyatlariga bog'liq bo'lishi mumkin - ehtimol bu usul hamma uchun mos emas. Shaxsan men xursand bo'lmadim, hamma narsani boshqacha tasavvur qildim, lekin bunday harakatlardan unchalik foyda ko'rmadim.
• "Men taxminan 7 oy davomida nam jeling bilan shug'ullanaman, men ushbu protsedura uchun maxsus jel sotib oldim. Butun vaqt davomida o'sish deyarli 1, 5 sm uzunlikda va menga tuyulganidek, bir oz kenglikda edi. Asta-sekin men quruq jelqingga o'tdim va deyarli olti oy davomida mashg'ulotlarni davom ettirdim. Shunday qilib, biz yana 2 sm va taxminan 1 sm diametrli (tik holatda o'lchangan) qo'shishga muvaffaq bo'ldik. Bu katta yutuq edi, lekin keyin men bir yilga boshqa davlatga ishlash uchun ketishga majbur bo'ldim. Ish juda mashaqqatli edi, bu mening deyarli barcha vaqtimni oldi va muntazam mashg'ulotlar uchun kuch qolmadi. Amaliyot shuni ko'rsatadiki, bunday shirkning natijasi men quruq jelqingdan olgan jinsiy olatni uzunligining 2 sm ga qisqarishi edi. Men uyga qaytdim, endi ko‘proq vaqtim bor, yana muntazam ravishda darslarimni o‘tkazyapman, yo‘qotganlarimni qaytarishga umid qilaman, keling, shunchalik uzoq tanaffusdan keyin buni qanchalik yaxshi bajara olishimni ko‘raylik".

Jinsiy olatni kattalashtirish masalalarida jelqing texnikasi ayniqsa mashhur - bu mashqlarning sharhlari barcha tematik forumlarda tarqalib, natijalarning katta samaradorligini qayd etdi. Ushbu texnologiya yordamida jinsiy olatni kattalashtirishga erishish barcha qoidalar va tavsiyalarni hisobga olgan holda ehtiyotkorlik bilan va tizimli ravishda amalga oshirilishi kerak. To'g'ri va muntazam mashqlar bilan ta'minlansa, jinsiy olatni uzunligi va qalinligi bo'yicha o'lchamdagi o'zgarishlar uzoq davom etmaydi.